Никой никога не е казвал, че публичното говорене е лесно. Всъщност често се цитира като един от най-често срещаните страхове в света. Но ако се подготвяте да участвате във важно събитие – независимо дали е презентация за вашия клас или реч на годишната среща на вашата компания – не позволявайте на този страх да ви попречи да успеете. В това ръководство ще ви дадем съвети как да се подготвите за важно събитие, така че да се чувствате уверени и готови да поемете всичко, което ви предстои!
Ако ви предстои да участвате във важно събитие, да говорите публично или да представите проекта си за разглеждане, си струва да се подготвите психически за предстоящото събитие.
Как да се подготвим за голямо събитие
Наслаждавайте се на процеса, без да мислите за крайната цел
Вместо да си поставяте голяма цел за бъдещето, като например да спечелите милион от първия си стартъп, съсредоточете се върху настоящия момент. Разбира се, амбициозните цели са чудесни. Но си струва да оценявате успехите си по целия си труд, а не само по крайния резултат.
Не казвайте само: “Искам моят ресторант да бъде най-добрият в града”. Поставете си друга цел: “Ще проуча цялата информация, която ми е необходима, за да разбера как да отворя голям печеливш ресторант.”
Например не просто изнасяйте страхотна презентация, а споделете с аудиторията своите знания, полезни идеи и енергия. Този подход ще намали психологическия натиск.
Процесът е важен. Ако наистина го харесвате и разбирате стойността му, ще успеете.
Мислете предварително за нещата, които може да не вървят по план
Авторите на всички мотивационни книги и известните лектори твърдят, че трябва да визуализирате успеха си. Обикновената визуализация може да бъде контрапродуктивна. Това отнема мотивацията и енергията, защото мозъкът си мисли, че ще е лесно да се постигне дадена цел. Ако сте любопитни за страхотна оферта за кредитна карта, прочетете тук – https://teuscherfifthavenue.com/get-my-offer-capitalone-com/.
Първо, решете защо се нуждаете от това, което правите сега. Помислете за ползите от предстоящото събитие. Как ще ви бъде от полза? Какъв ключов опит ще придобиете? Ще ви доближи ли до целта ви?
След това помислете какви препятствия може да срещнете по пътя към целта си. Какво може да попречи на най-добрия ви час? Ако става дума за публично говорене, проверете предварително всички техники. Ако става дума за започване на бизнес, изгответе подробен бизнес план, като вземете предвид всички възможни сценарии за развитие.
Визуализирайте не само победите, но и възможните предизвикателства. Това ще ви помогне да се подготвите за тях и да бъдете напълно подготвени.
Движете се уверено
Опитайте да заемете овладяна поза преди важно събитие. Това ще ви даде повече увереност, насърчение и чувство за цел.
Движението допълнително повишава енергията и подобрява настроението. Не е нужно да скачате пред тълпа от хора. Просто добавете енергия и увереност към походката си и резултатът няма да закъснее.
Усмихвайте се и мислете позитивно
Усмивката повдига настроението, вдъхва положителна нагласа, добавя увереност, решителност и успокоява.
Ако сте много нервни, направете едно просто упражнение. Леко повдигнете ъгълчетата на устните си, успокойте се и се опитайте да отпуснете раменете и всички лицеви мускули.
Избягвайте изкушението да оставяте нещата настрана
Това усещане се появява, когато умишлено подценявате важността на дадено събитие в опит да се предпазите от евентуален провал. Мисли като: “Не ми се иска!”, “Кого лъжа!” или “Това няма никакво значение!” ви пречат да се концентрирате и понижават настроението и увереността ви.
Не бъдете слабаци, това няма да ви помогне. Ако сте сигурни, че няма да успеете, наистина няма да успеете.
Ако не се интересувате как ще протече важното събитие, няма да положите никакви усилия и е малко вероятно да успеете.
Не забравяйте за какво го правите. Дори нещо да не върви по план, не се отчайвайте. Мислете за трудностите като за ценен опит.
Не забравяйте най-добрите си качества и способности
Понякога и най-силните утвърждения се оказват самозаблуда. Вместо да подкрепяте себе си, като не вярвате в това, което се опитвате да постигнете, избройте всички свои реални силни страни. Помислете с какво се различавате от всички останали. Това ще ви помогне да повярвате в себе си и в собствените си сили.
Заключение
Без значение какво е събитието, има някои основни неща, които можете да направите, за да се подготвите психически и физически. Независимо дали правите презентация, говорите публично или участвате във важен конкурс, тези съвети ще ви помогнат да се почувствате уверени и готови за успех!
